KOLIKO ste puta rekli da nemate vremena za trening? Užurbani raspored mnoge je doveo do zanemarivanja tjelesne aktivnosti, koja je ključna za zdravlje. No dobra vijest je da ćete puno učiniti ako izdvojite samo dvije minute u danu za tjelovježbu jer točno toliko traje brzinski trening fitness stručnjakinje Rujute Diwekar o kojem bruji internet.

Ona je objavila video u kojem je pokazala vježbe i otkrila da ih možete izvoditi i kod kuće i na radnom mjestu. A najbolje je što vam za njih nije potrebna dodatna oprema.

1. vježba: Sjednite na stolac, ustanite i ponovno sjednite. Ponovite pet puta.

2. vježba: Sjednite i lijevu nogu oslonite o desnu. Ustanite zadržavajući istu pozu pa ponovno sjednite. Ponovite pet puta, a onda zamijenite nogu.

3. vježba: Ispružite ruke ispred sebe i spustite se u čučanj. Skočite pa se vratite u čučanj. Ponovite pet puta.

4. vježba: Stanite uspravno i skočite, a koljena privucite prsima. Ponovite pet puta.