ČIM PADNU temperature, mnogi odmah instinktivno pale grijanje. Međutim, ako ga ne gasite prije spavanja, radite nešto jako loše za vlastito zdravlje.

Istraživanja su pokazala da polovina ljudi koja spava s uključenim grijanjem, naredni dan ima brojne neugodne simptome.

46 posto osoba koje su spavale s uključenim grijanjem ujutro su se osjećale bolesno, od čega se 37 posto požalilo na glavobolju, suha usta i dehidraciju.

Jedna od pet osoba prijavila je prekomjerno znojenje tijekom noći.

“Naša tijela imaju izvrsnu sposobnost prilagođavanja temperaturi zraka. Tijekom noći se temperatura tijela mijenja ovisno o fazi sna i prirodno je da se tijelo samo hladi prije spavanja te zagrijava kako se bliži jutro”, tvrdi profesorica Jason Ellis.

Iako možda želite ući u topao krevet, ako ne isključite grijanje, probudit ćete se pregrijani i iscrpljeni.

“Što vam je udobnije tijekom noći, to je manja vjerojatnost da ćete se buditi tijekom noći ili prerano ujutro”, dodaje Ellis.

Smanjenje tjelesne temperature pomaže da brže zaspite, ali i da bolje spavate. Stručnjaci smatraju da spavanju najviše pogoduje temperatura zraka od 18 Celzijevih stupnjeva.