index.hr index.hr

19. dan fitness izazova: U 20 dana do ispeglanog trbuha!

I. Ri
09:00, 19. travnja 2016.
19. dan fitness izazova: U 20 dana do ispeglanog trbuha!
Foto: Facebook

IAKO možda i niste oduševljeni činjenicom kako i današnji dan izazova podrazumijeva čak 2 treninga ne sumnjamo kako će oduševljenje biti prisutno kao zakašnjela reakcija kada će na vidjelo izaći rezultati vaše ustrajnosti.

Već dobro znate kako su vježbe koje uključuje ovaj izazov objašnjene u člancima 1. dan fitness izazova: U 20 dana do ispeglanog trbuha! te 11. dan fitness izazova: U 20 dana do ispeglanog trbuha!. 
 
Još samo želimo napomenuti kako ne smijete sumnjati u vaše mogućnosti, pa 19. je dan izazova, vi ste već pravi sportaši!
 

U 20 dana do ispeglanog trbuha: 19. dan fitness izazova - 1. trening

Visoki skip 
 
45 sec (zagrijavanje)

Bočno približavanje dlanova stopalima
 
4O ponavljanja
 
Približavanje koljena i laktova

30 ponavljanja

PAUZA 1 min

Bočno prebacivanje opterećenja
 
34 ponavljanja
 
4 super serije 
 
2 min odmora između 1. i 2. super serije
 
4 min odmora između ostalih super serija


U 20 dana do ispeglanog trbuha: 19. dan fitness izazova - 2. trening

Visoki skip 
 
45 sec (zagrijavanje)

Ležeće spuštanje nogu
 
35 ponavljanja
 
Pružanje nogu
 
25 ponavljanja
 
PAUZA 1 min
 
Podizanje opterećenja prema stopalima
 
30 ponavljanja
 
3 super serije 

4 min odmora između super serija 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara