Foto: Shutterstock

UVIJEK je važno naglasiti kako je dobra forma izvođenja vježbi u teretani ključ uspjeha, bilo da je riječ o rekreativcima, bodybuilderima, powerlifterima, sportašima na kondicijskim pripremama i sl. Iznimka je jedino crossfit. Dobra forma, osim što će najefikasnije polučiti rezultate, prvenstveno je važna zbog prevencije ozljeda. No, postoji mjesto i vrijeme u treningu kada možemo "varati" prilikom neke vježbe kako bi postigli bolje rezultate.

Izbjegavajte njihanje, trzanje i mahanje kod vježbi s utezima. Ako želite razviti neki mišić morate ga pravilno aktivirati. "Varanje" možete ponekad koristiti kao metodu kod tek nekoliko serija u treningu. Važno je samo znati kako i kod koje vježbe.