BRIGA o zdravlju srca i krvožilnog sustava najčešće se povezuje s prehranom i tjelovježbom. Iako su ti čimbenici ključni - znanost potvrđuje da mediteranska prehrana smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a redovita aktivnost rizik od prerane smrti - oni nisu jedini. Na zdravlje srca utječu i upravljanje stresom, kvalitetan san, društveni odnosi, ali i vremenske prilike. Posebno su važne ljetne vrućine, koje na krvni tlak mogu djelovati na neočekivan način.

Kako vrućina utječe na krvni tlak?

Mnogi ne razmišljaju o utjecaju vremena na srce, no ta veza postoji. Dr. Nieca Goldberg, kardiologinja iz centra NYU Langone Health i osnivačica Centra za žensko zdravlje Joan H. Tisch, pojašnjava da dulji boravak na ljetnoj vrućini može dovesti do opasnog pada krvnog tlaka. "Kada se tijelo pregrije, krvne žile se šire kako bi se oslobodila toplina. To može dovesti do pada krvnog tlaka, pogotovo ako zbog znojenja dođe do dehidracije", kaže ona za Parade.

Iako se snižavanje tlaka može činiti korisnim, takav pad uzrokovan vrućinom može biti opasan. "Razina promjene ovisi o pojedincu, a utječu i faktori poput tjelesne težine i kondicije. Neki mogu osjetiti slabost ili vrtoglavicu, osobito pri naglom ustajanju ili nakon duljeg boravka na otvorenom", dodaje dr. Goldberg.

Drugi učinci vrućine na srce

Dr. Goldberg ističe da vrućina ne uzrokuje samo pad tlaka, nego i dodatno opterećuje srce, koje mora pojačano raditi kako bi rashladilo tijelo. Zbog toga puls može rasti brže nego inače, čak i pri aktivnostima koje se inače čine laganima. "Gubitak tekućine znojenjem može smanjiti volumen krvi, što srcu otežava pumpanje", kaže dr. Goldberg.

Kod osoba koje već imaju srčane bolesti, takve promjene mogu izazvati simptome poput nelagode u prsima, kratkog daha ili nesvjestice. Utjecaj vrućine na srce može imati i smrtonosne posljedice.

Znanstveno istraživanje objavljeno 2024. u časopisu Circulation Research pokazalo je jasnu vezu između vrućine i povećane smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. Istraživači su utvrdili da smrtnost od tih bolesti raste za 2,1 posto sa svakim stupnjem porasta temperature.

Kako se zaštititi tijekom ljeta?

Stoga je važno znati kako zaštititi srce ljeti, osobito ako već postoji dijagnoza srčane bolesti. Dr. Goldberg napominje da osobe sa srčanim bolestima, niskim tlakom, pretilošću, dijabetesom ili bolestima bubrega trebaju biti posebno oprezne za vrijeme toplinskih valova. Isto vrijedi i za starije.

"Starije osobe izložene su većem riziku jer njihovo tijelo ne regulira temperaturu jednako učinkovito i teže prepoznaju rane znakove toplinske iscrpljenosti", kaže dr. Goldberg. Dodaje da i određeni lijekovi, poput diuretika i nekih lijekova za tlak, mogu povećati rizik od dehidracije ili otežati prilagodbu tijela na vrućinu.

Za proaktivnu brigu o zdravlju, dr. Goldberg preporučuje prevenciju i pripremu te savjetuje: "Aktivnosti na otvorenom planirajte u hladnijim dijelovima dana, pijte dovoljno tekućine, nosite laganu odjeću i odmarajte se u hladu ili klimatiziranom prostoru." Osobama sa srčanom bolešću ili drugim kroničnim stanjem savjetuje da se posavjetuju s liječnikom o mjerama sigurnosti tijekom ekstremnih vrućina i mogućim promjenama u terapiji.

Važno je i prepoznati znakove koji upozoravaju da vrućina negativno utječe na krvožilni sustav. Dr. Goldberg navodi da ti znakovi uključuju vrtoglavicu, slabost, izrazit umor, lupanje srca, nelagodu u prsima, kratak dah ili nesvjesticu. "Ove simptome ne smijete zanemariti, pogotovo ako već imate problema sa srcem", rekla je.

Ako osjetite neki od navedenih simptoma, potrebno je prekinuti aktivnost i skloniti se na hladno ili u klimatiziran prostor. "Pijte vodu ako možete, skinite usku odjeću i odmorite se. Ako se simptomi ne poprave brzo ili osjetite bol u prsima, trajan nedostatak zraka, zbunjenost ili gubitak svijesti, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć", dodaje kardiologinja.

Kronično visok krvni tlak štetan je za srce, no jednako je opasan i tlak koji naglo pada ili je prenizak. Zaštitite se uzimanjem dovoljno tekućine i izbjegavanjem boravka na ekstremnoj vrućini kad god je to moguće. Tako možete uživati u ljetu bez ugrožavanja zdravlja.