KAD LEGENDA bodybuildinga Frank Zane govori o treniranju, vjerojatno ga treba poslušati. Trostruki Mr. Olympia na vrhuncu snage bio je 1970-ih, a mnogi smatraju da je Zane, koji se 1981. povukao iz natjecanja zbog ozljeda, bio jedan od estetski najprivlačnijih bodybuildera.

Sada, sa 79 godina, još uvijek je aktivan u fitness zajednici. Nedavno je na društvenim mrežama dao savjet za izvođenje jedne od svojih omiljenijih vježbi. Za Men’s Health dao je opsežan intervju u kojem je, među ostalim, govorio o motivaciji, odnosno otkrio je što je važno za svakoga tko želi postići svoje ciljeve u teretani.

"Svatko treba konkretan cilj. Prije nego što krenete u teretanu, zapišite si svoje ciljeve. U bilježnici nacrtajte kvadrate koji vam omogućuju točno praćenje informacija, bilježite napredak", kaže Zane.

Drugi savjet je prilično neočekivan od pripadnika stare škole.

"Fotografirajte se. Prije, na putu i poslije. Ne mislim na fotografije u ogledalu ili selfieje. Neka vas fotografira netko drugi, tako da vidite kako izgledate kroz tuđe oči, odnosno u stvarnom životu", napomenuo je.

Smatra da je, kad se sami fotografirate, lako manipulirati kutom kamere, osvjetljenjem i slično.

"Zato nađite prijatelja kojem vjerujte i neka vas on snimi što vjerodostojnije", zaključio je.