Foto: WeHeartIt/Instagram

DORUČAK može biti jako zdrav ako pažljivo birate namirnice.

Nakon duge noći naš je želudac prazan, pa osim što moramo paziti da ujutro pojedemo zdrave namirnice koje nam trebaju, moramo paziti i na to da nam te zdrave namirnice ne naštete.

Citrusi, voće i teže povrće mogli bi nauditi vašoj sluznici, pa vam ta zdrava hrana neće jamčiti da ste dobro i zdravo doručkovali. Isto je i s puno tijesta, koje će vas napuhati i zadati vam više problema nego što će vas zaista zasititi.

Ali zato će vam ovih pet namirnica jako dobro sjesti natašte, dati vam energiju koju trebate i zasititi vas dovoljno da izdržite do sljedećeg obroka.

5 namirnica koje možete kombinirati na milijun načina, tako da svaki dan jedete nešto drugo, a opet isto.

Jaja

Zobena kaša

Med

Maslac od kikirikija

Orasi