ZDRAVLJE mozga ključno je za očuvanje kognitivnih funkcija, emocionalne stabilnosti i kvalitete života te nam omogućuje učenje, pamćenje i donošenje odluka tijekom cijelog života. Međutim, neke svakodnevne uobičajene aktivnosti mogu negativno utjecati na neurološko zdravlje.

Dvije aktivnosti koje mogu štetiti zdravlju mozga

Nova studija Sveučilišta Južne Australije, provedena na 397 odraslih osoba starijih od 60 godina, pokazala je da pasivne sjedilačke aktivnosti poput gledanja televizije i igranja videoigara loše utječu na pamćenje i kognitivne sposobnosti, ističe autorica studije, dr. Maddison Mellow, za Neuroscience News & Research.

Pasivne aktivnosti, poput gledanja televizije i prekomjernog igranja videoigara, ne izazivaju mozak, ograničavaju socijalnu interakciju, narušavaju san i potiču tjelesnu neaktivnost, objašnjava profesorica bihevioralnih znanosti dr. Patricia Boyle za Parade. Ipak, nisu sve igre i emisije loše.

Jesu li neke igre i televizijske emisije bolje za mozak?

Umjereno igranje igara koje potiču kritičko razmišljanje i kreativnost, poput šaha, može biti korisno. No, nasilne ili ovisničke igre mogu štetiti zdravlju mozga, posebno ako se previše igraju.

Prema dr. Boyle, edukativni programi i dokumentarci manje štete mozgu u usporedbi s reality emisijama. "Umjereno gledanje edukativnih sadržaja može opustiti i održati mentalnu angažiranost, dok senzacionalizirani sadržaji nemaju koristi za zdravlje mozga", objašnjava.

Ključ je u umjerenosti. Dr. Boyle savjetuje uravnoteženje gledanja televizije i igranja videoigara s aktivnostima koje potiču mentalno zdravlje i učenje. Također preporučuje dovoljno sna, vježbanje, volontiranje i društvene aktivnosti.