index.hr index.hr

Promijeni loše navike i živi čak deset godina duže!

M.J.
09:00, 07. kolovoza 2016.
Promijeni loše navike i živi čak deset godina duže!

Foto: Shutterstock

POSTOJI dobar razlog za izbjegavanje loših navika poput pušenja, konzumiranja brze hrane, premalo kretanja i puno alkohola. Osim što ćeš izgledati puno bolje u kupaćem kostimu ovo ljeto, živjet ćeš i puno duže!

Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Zürichu pokazalo je da će ti se životni vijek drastično produžiti ako izbjegavaš gore navedene loše navike. Primjerice, žena od 70 godina ima vrlo velike šanse preživljavanja sljedećih 10 godina ako izbjegava alkohol, cigarete, loše dijete i premalo aktivnosti. No, ako se ista žena odlučila na bilo koji od tih loših faktora, šanse za sljedeće desetljeće pale su za više od 60 posto. Od svih navika, kao najgore se pokazalo pušenje.
 
Još jedno 30-godišnje istraživanje dokazalo je kako osoba koja ima pedesetak kilograma viška dijeli sličnu sudbinu s pušačem koji nema problema s težinom. Pretilost (indeks tjelesne mase veći od 40) skraćuje život za čak 14 godina jer su osobe s velikim viškom kilograma sklonije srčanim bolestima, tumorima, dijabetesu i drugim kroničnim oboljenjima. 
 
Nad svojim životnim vijekom imaš više kontrole nego što misliš. Zapamti da su odlasci u teretanu, boravak na svježem zraku, zdrava prehrana i zaustavljanje nakon dvije čaše vina najbolje što možeš napraviti za sebe i svoje tijelo.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara