ČETIRI dodatka dnevno zaustavljaju starenje. U to vjeruje dr. Michael Greger, koji se specijalizirao za prehranu i dugovječnost. Osim što slijedi biljnu prehranu, svaki dan uzima četiri dodatka.

Prvi je vitamin D, za koji pojašnjava da pomaže u apsorpciji kalcija i fosfora, koji su ključni za jake kosti i zube. Prema jednoj studiji, povezan je sa smanjenim rizikom od razvoja raka.

Dr. Greger uzima i vitamin B12 koji pomaže u funkcioniranju živaca, stvaranju crvenih krvnih stanica i proizvodnji DNK. Nalazi se u hrani, ali uglavnom onoj životinjskog porijekla, zbog čega su vegani pod rizikom od njegovog nedostatka.

"Ljudi koji jedu namirnice biljnog podrijetla, moraju osigurati pouzdan izvor vitamina B12", savjetuje Greger.

Treći suplement koji konzumira su DHA kapsule na bazi algi. Ako imate manjak DHA, možete razviti iritaciju kože i očiju, promjene na kosi, ukočenost zglobova i povećati rizik od depresije.

Na kraju, Greger sam priprema četvrti dodatak koji se sastoji od mljevene kurkume, crnog kumina, mljevenog đumbira i praha od indijskog ogrozda. Smatra da je to moćna kombinacija koja ima protuupalni učinak i jača imunitet.