SAMO jedna čaša napitka dovoljna je da koža zablista - barem tako tvrde brojni videi na TikToku i Instagramu. Među savjetima za njegu kože, beauty trikovima i ljetnim trendovima posljednjih se tjedana posebno istaknuo jednostavan napitak nazvan Glow Juice. Mješavinu kokosove vode, soka od mrkve i malo limuna na društvenim mrežama predstavljaju kao prirodan recept za blistav ten.

Tisuće korisnika tvrde da su primijetili svježiji ten i zdraviji sjaj kože bez skupih krema i tretmana. No, koliko u tome doista ima istine? Švicarska dermatologinja objasnila je što o ovom viralnom trendu kaže znanost.

Na društvenim mrežama prevladavaju pozitivni komentari. Oznake poput #GlowJuice i #SkincareDrink broje tisuće objava, a korisnici pišu: "Najbolja kombinacija!", "Odmah ću probati!" i "Pijem ga već mjesec dana i obožavam ga."

Ipak, nisu svi oduševljeni. Najčešća zamjerka odnosi se na okus.

"Ne razumijem ovoliku popularnost", napisao je jedan korisnik, dok su drugi bili još iskreniji: "Skoro sam povratio" i "Okus je grozan, ali izdržat ću radi lijepe kože."

Što radi sok od mrkve?

Hoće li ovaj napitak ispuniti očekivanja, ponajprije ovisi o njegovim sastojcima. Najvažniju ulogu ima beta-karoten, pigment koji mrkvi daje karakterističnu narančastu boju. Redovita konzumacija mrkve doista može utjecati na izgled kože. "Prirodni pigment taloži se u koži", objašnjava dermatologinja Marianne Meli za portal 20 Minuten.

No upozorava da to nema mnogo veze s prirodnom preplanulošću. "Taj proces dovodi do vidljive žućkasto-narančaste nijanse kože", kaže Meli. Promjena je najizraženija na dlanovima i tabanima.

"Beta-karoten nakuplja se u površinskom sloju kože, ponajprije ondje gdje je on najdeblji", dodaje liječnica. Objašnjava da na tim dijelovima tijela ima manje pigmentnih stanica, zbog čega ruke i stopala ionako teže tamne na suncu.

Ako želite postići takozvani "glow" od mrkve, trebat će vam strpljenje. "Tjednima biste trebali jesti tri do pet mrkvi dnevno", kaže dermatologinja. Dodaje da je isti učinak lakše postići redovitim ispijanjem soka od mrkve.

Ima li koristi od kokosove vode?

Kokosova voda često se promovira kao napitak koji hidratizira kožu iznutra i daje joj svježiji izgled. Sadrži elektrolite poput kalija, natrija, magnezija i kalcija pa je dobar izbor za rehidraciju organizma.

Ipak, zasad nema čvrstih znanstvenih dokaza da njezino ispijanje izravno poboljšava izgled kože. "Većina istraživanja odnosi se na proizvode od kokosa koji se nanose izravno na kožu", objašnjava Meli.

To, međutim, ne znači da kokosova voda nema koristi. Elektroliti i antioksidansi koje sadrži pomažu održavati ravnotežu tekućine u organizmu, što je važno i za zdrav izgled kože.

Svatko tko želi isprobati ovaj trend može to učiniti, ali ne treba očekivati čuda. Za dugoročno zdravu i lijepu kožu i dalje su najvažniji uravnotežena prehrana, dovoljan unos tekućine, zaštita od sunca i pravilna njega.