index.hr index.hr

Trener pokazao efikasne vježbe uz rusko zvono kojima vježbate sve mišiće tijela

S.S.
13:15, 30. kolovoza 2018.
Trener pokazao efikasne vježbe uz rusko zvono kojima vježbate sve mišiće tijela
Foto: 123RF

AKO NIKADA do sada niste vježbali uz pomoć ruskog zvona, vrijeme je da počnete. Trener Vishal Kumar demonstrirao je vježbu za koju vam je potrebno rusko zvono, a kojom radite na cijelom tijelu pa se ne morate brinuti da će neki dio ostati zanemaren.

''Koristite umjereno teško zvono i izvodite vježbe sa svake strane dok ne dođete do tri ponavljanja. Odmorite se i ponovite kroz ukupno pet setova'', poručio je Kumar.

Ova vježba sastoji se od mrtvog dizanja, cleana i dvije verzije trzaja (engl. snatch).

Iako djeluje jednostavno, ne znači da nije teška. Ne samo da ćete izbrusiti vještine korištenja ruskog zvona nego ćete i sagorjeti mast u cijelom tijelu.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara