Trenirajte i kada je loše vrijeme: Sprave za trening u vlastitom domu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
KADA zbog vremenskih uvjeta niste u mogućnosti trenirati na otvorenom, što je daleko najbolji izbor za gotovo svaku vrstu sportske aktivnosti, trebate razmisliti o drugim mogućnostima koje su vam na raspolaganju.
Ukoliko odlasci u teretanu za vas nisu poželjna opcija, upoznajte se sa svojstvima pojedinih sprava koje su izrazito pogodne za vježbanje u vlastitom domu.
Obzirom na činjenicu kako svaka sprava predstavlja određeni, veći ili manji, financijski izdatak prije nabavke trebate se detaljnije upoznati sa svojstvima svake sprave kako biste spravu nakon nabavke zaista i koristili, naravno, ne u svrhu dekoracije vašeg doma.
KADA zbog vremenskih uvjeta niste u mogućnosti trenirati na otvorenom, što je daleko najbolji izbor za gotovo svaku vrstu sportske aktivnosti, trebate razmisliti o drugim mogućnostima koje su vam na raspolaganju.
Ukoliko odlasci u teretanu za vas nisu poželjna opcija, upoznajte se sa svojstvima pojedinih sprava koje su izrazito pogodne za vježbanje u vlastitom domu.
Obzirom na činjenicu kako svaka sprava predstavlja određeni, veći ili manji, financijski izdatak prije nabavke trebate se detaljnije upoznati sa svojstvima svake sprave kako biste spravu nakon nabavke zaista i koristili, naravno, ne u svrhu dekoracije vašeg doma.
STATIČNI BICIKL
Dobar statični bicikl trebao bi biti udoban te posjedovati mogućnost prilagodbe određenim karakteristikama te potrebama pojedinaca.
Pažnju treba obratiti i na maksimalno opterećenje koje bicikl posjeduje.
Neki od najboljih statičnih bicikala kombiniraju vožnju s vježbama za ruke. Uobičajeno je kod takvih bicikala omogućeno odvojeno te kombinirano vježbanje nogu i ruku, kotačić za podešavanje opterećenja te klima uređaj.
Pažnju treba obratiti i na maksimalno opterećenje koje bicikl posjeduje.
Neki od najboljih statičnih bicikala kombiniraju vožnju s vježbama za ruke. Uobičajeno je kod takvih bicikala omogućeno odvojeno te kombinirano vježbanje nogu i ruku, kotačić za podešavanje opterećenja te klima uređaj.
POKRETNA TRAKA
Jeftinije varijante pokretnih traka ne sadrže motor za pokretanje trake.
Skupe i snažne sprave na električni pogon nerijetko imaju mogućnosti i vježbi za ruke.
Kod odbira pokretne trake obratite pažnju na snagu njenog motora, ali i na mogućnost podešavanja nagiba koji je izrazito bitan radi omogućavanja adekvatnog opterećenja.
Pri odabiru sprave treba se obratiti pažnja na činjenicu kako neke sprave zahtijevaju posebnu električnu instalaciju.
Skupe i snažne sprave na električni pogon nerijetko imaju mogućnosti i vježbi za ruke.
Kod odbira pokretne trake obratite pažnju na snagu njenog motora, ali i na mogućnost podešavanja nagiba koji je izrazito bitan radi omogućavanja adekvatnog opterećenja.
Pri odabiru sprave treba se obratiti pažnja na činjenicu kako neke sprave zahtijevaju posebnu električnu instalaciju.
SPRAVA ZA VESLANJE
Kvalitetnije sprave za veslanje umjesto federa koriste kotačić za podešavanje opterećenja.
Sprave za veslanje kombiniraju aktivnost gornjeg i donjeg dijela tijela.
Kombinirane vježbe omogućuju veći utrošak kalorija u odnosu na vježbe samo jednog dijela tijela, a pri tome i sporije stvaraju osjećaj zamora.
Sprave za veslanje kombiniraju aktivnost gornjeg i donjeg dijela tijela.
Kombinirane vježbe omogućuju veći utrošak kalorija u odnosu na vježbe samo jednog dijela tijela, a pri tome i sporije stvaraju osjećaj zamora.
STIMULATOR PENJANJA UZ STEPENICE
Ova sprava sve je više zastupljena na mjestima namijenjenim izvođenju treninga.
Izrazito je pogodna za upotrebu kod kuće.
Stepenicama se možete uspinjati natraške, bočno, klasično ili, na primjer, u čučećem položaju.
Izrazito je pogodna za upotrebu kod kuće.
Stepenicama se možete uspinjati natraške, bočno, klasično ili, na primjer, u čučećem položaju.
ELIPTIČNI TRENAŽER
Eliptični trenažer efikasan je aparat za smanjenje momenta otpora podloge aerobnog treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
KONOP ZA PRESKAKIVANJE
Na kraju naše liste prijedloga na ovu temu pronašao se konop za preskakivanje.
Osim činjenice kako je jeftin, lako se i prenosi te se može upotrijebiti na bilo kojem mjestu koje vam je prikladno za treniranje.
Osim činjenice kako je jeftin, lako se i prenosi te se može upotrijebiti na bilo kojem mjestu koje vam je prikladno za treniranje.
Prilikom nabavke konopa imajte na umu kako krajevi konopa, ukoliko stojite na njegovom središnjem dijelu, trebaju biti do visine pazuha.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara