index.hr index.hr

Učvrstite cijelo tijelo, najviše stražnjicu, s ove 4 zabavne vježbe

F.P.
Zadnja nadopuna: 13:42, 11. siječnja 2018.
Učvrstite cijelo tijelo, najviše stražnjicu, s ove 4 zabavne vježbe

Foto: 123rf

JOŠ vam je uvijek prehladno za vježbanje vani ili vam ovo tmurno vrijeme nije neka motivacija za dugotrajan trening? Onda se jednostavno opustite i napravite barem ovaj mali trening od četiri poteza zbog kojih će vaše srce zakucati najjače, a mišići se zapaliti baš onako kako treba. 

Savjetuje nam to poznata fitness muza i jedna od autorica portala Pop Sugar Fitness Jenny Sugar koja je predstavila trening, dala nam najbolje upute i usput naglasila: "Ovo je trening koji će vas zabaviti pa na njega gledajte baš tako - kao na zabavu!"

Da vidimo sviđa li vam se ovakva vrsta zabave:  

Trening izvodite u 5 serija, a jedna serija neka izgleda ovako:  

30 Air Squats 

15 Plank Jacks 

30 Air Squats 

15 Frogger Hops 

30 Air Squats 

15 Mountain Climbers  

Za početnike kojima trebaju instrukcije donosimo video snimke:  

Air Squats 

Mountain Climbers 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara