Žestoka jutarnja Tabata od 4 poteza za sve veće mišićne skupine
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
PRIPREME za ljeto već su u jeku, a za užurbana jutra donosimo još jedan brzinski trening od samo 4 poteza kojim ćete pokrenuti sve veće mišićne skupine.
<<<Što je tabata protokol i kako se koristi<<<
Prije treninga obavezno se malo zagrijte.
1. Atomic Crunch To Bridge
2. Burpee s okretom od 180 stupnjeva
3. Skokovi prsti-koljena
4. Sklek s nastavkom na Bird Dog
>>>Zabavan tabata trening s wc papirom<<<
Svaku vježbu radite po 20 sekundi, potom odmorite 10 sekundi te nastavite dok ne napravite 4 serije.
4 poteza - 4 serije - 4 minute vašeg jutra da razbudite sve mišićne skupine i potaknete svoj metabolizam.
Nakon odmora svakako pojedite dobar doručak i s osmjehom na licu započnite dan.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara