Foto: Shutterstock

MANGO je odličan izvor vitamina A i sadrži mnogo više karotenoida od ostalog voća. Karotenoidi su poznati po tome što smanjuju rizike od pojave raka i bolesti srca, a ujedno su i vrlo uspješni u borbi protiv prehlada.

Mango sadrži vrlo malo masnoća, bogat je vlaknima, a siromašan kalorijama, a sadrži i znatne doze vitamina C i B, kao i željeza, kalija i proteina. Mango se savjetuje uvoditi u djetetovu prehranu  između 8. i 10. mjeseca, jer tropsko voće nije najbolji izbor za sami početak dohrane.

Za ukusnu kašicu bit će vam potrebni sljedeći sastojci:

1 zreli mango

jogurt/ prirodni sok od jabuka ili obična voda

Priprema:

Operite, ogulite i zgnječite mango.

Jogurt ili prirodni sok možete koristiti zbog dodavanja okusa, no kašica će biti vrlo ukusna i uz dodavanje malo vode ako je mango dovoljno sazrio.

Kašica od manga i banane

½ šalice pirea od manga

½ zrele banane

1 zrela breskva

Priprema:

Voće zajedno zgnječite, breskvu prethodno ogulite.

Dodajte vode ili neke druge tekućine ako želite regulirati gustoću.

Poslužite samo ili uz dodatak žitarica koje dijete inače jede.

Namirnice koje se odlično slažu s mangom u kašicama:

-    avokado

-    banane

-    breskve

-    dinje

-    borovnice

-    krumpir

-    piletina