index.hr index.hr

Vrijeme za mame: jednostavni načini za ugodu i opuštanje

Ž.M.
15:00, 13. kolovoza 2013.

 Foto: Shutterstock

 VEĆINA mama dane provodi brinući se o drugima tako da zaborave brinuti o sebi. Uzmite predah od dnevnih obveza i povremeno si ugodite. To ne bi trebao biti luksuz već opuštajuća aktivnost kojom ćete se nagraditi kako bi se osjećali bolje i imali bolji stav o svemu što radite. 
 
Ako imate mogućnosti ustanite pola sata prije svih ostalih. Ovo vrijeme treba biti samo za vas, pa si priuštite opuštajući tuš, šalicu čaja ili kave i čitanje novina bez ometanja. Prošetajte po naselju i udahnite svježi jutarnji zrak. Ove "bonus" minute mogu biti vaše vrijeme za organizaciju bez ometanja i omogućit će i najzaposlenijim majkama dobar početak dana. 
 
Sve mame znaju koliko djeca vole kupku. Sada je vrijeme da si vi priuštite jednu. Na kraju dana, kada svi zaspu, priuštite si mirisnu opuštajuću kupku. Stavite mokre vrećice čaja ili kriške krastavca na oči za dodatnu ugodu i uklanjanje umora s očiju. Nakon kupke namažite tijelo kremom, a ne zaboravite na manikuru i pedikuru. 
 
Postoji jednostavan i besplatan način da napunite bateriju i riješite se stresa. Udahnite duboko, kratko zadržite dah i zatim izdahnite. Ova jednostavna vježba će vas opustiti, a ako imate vremena upalite mirisne svijeće, zatvorite oči i umirite se. Za opuštanje možete prakticirati i jogu ili meditaciju.
 
Ne morate potrošiti puno novca u skupim kozmetičkim salonima ili kupujući skupe proizvode kako bi si ugodili. Kozmetičke preparate možete kupiti na velikom popustu u trgovinama ili preko interneta. Ako ste se odrekli ispijanja kave vani, kupite vrećicu fine kave i priuštite si kod kuće šalicu za dobro jutro. Ponekad si priuštite finu čokoladu ili komad fine torte. Odmah ćete se osjećati bolje i zadovoljnije.
 
Ne trebate potrošiti puno vremena i novaca kako bi uživali i opustili se. Dovoljno je svega nekoliko minuta dnevno kako bi se riješili stresa i osjećali se zadovoljnije i spremnije za nove zadatke.  
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara