index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 24. dan i nešto skroz novo!

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 15:05, 24. veljače 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 24. dan i nešto skroz novo!

Foto: Index

ZNAČI li mamama nešto petak? Idete van? Spremate se za izlazak pun zabave i plesa? Paaa, nekako smumnjamo da ste u većini kimnuli glavom. 

Zato neka vaš petak bude vaša zabava, navijte muziku, odradite svoj trening, istuširajte se, odmorite, a potom dobro nahranite proteinima. Pa neka i oni malo rade za vas. 

Danas se držite ovog tempa, sutra malo odmorite, u nedjelju ponovite, a u ponedjeljak ćemo za ozbiljno :) 

A sada trening: 

1. Step jednom nogom – jednom nogom stajete, a drugu dižete

2. Sklekovi na nagibu

3. Propadanje

4. Dizanje i sjedanje s jednom nogom

5. Bugarski čučanj

6. Sklekovi nizbrdo

7. Plank nizbrdo s dizanjem noge

8. Most s nogama na stolcu

9. Naskoci

10. Nagib u stranu 

Instrukcije su tu. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara