index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 43. dan - nešto novo i zabavno!

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 14:46, 15. ožujka 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 43. dan - nešto novo i zabavno!

Foto: Index 

I DANAS kao i jučer - jedan lijeni izazov. Lijeni, ne u pogledu lijenih vježbi već "lijeno" da ne morate previše razmišljati o pravilnom izvođenju i komplikacijama. 

I zato danas ponavljamo sve od jučer i tako ćemo svaka dva dana mijenjati rutinu - da vam ne dosadi i da vam klinci dobro nauče tehniku. 

Ne znamo koja vam je od ovih klasičnih vježbi najdraža, ali znamo jedno . 45 sekundi sklekova zvuči stvarno puno za jednu mamu, pa si zato, ako baš ne ide, pomognite "ženskim" sklekovima. Ako se to već i jučer niste sjetile. 

Ženski su vam oni koji se rade na koljenima zbog čega vam se automatski umanjuje težina vašeg tijela s kojom i radite te drage sklekove. 

Danas dakle sve kao i jučer: 

Običan plank 

Čučnjevi

Sklekovi

Lunge Jumps 

Triceps propadanje (Tricep Dips) 

 


Vježbe izvodite po 45 sekundi, potom 15 sekundi odmarate između svake vježbe. 

Ponovite dva kruga - odnosno napravite 2 serije. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara