Foto: Instagram

U posljednje vrijeme mnoge žene vratile su se StairMasteru. Samo pogledajte Instagram i vidjet ćete zvijezde poput Jen Selter koja pokazuje naprednije rutine i kombinacije starog monotonog načina vježbanja na njoj.

Rezultati su dobri. Svakako upadaju u oko. 

Može li StairMaster stoga opet zabljesnuti? Treneri kažu da! 

"Njome se sjajno aktivira donji dio tijela i jezgra", rekla je osobna trenerica Liz Letchford. "To je sjajan način za povećanje snage i izdržljivosti, dok god kombinirate vježbe i pazite da vas koljena ne bole".

Kako raditi na njima

Sva sreća da imaju rukohvate.

Strojevi se razlikuju, ali općenito govoreći možete postaviti brzinu i otpornost te polako podizati svaki od njih kako biste povećali intenzitet treninga. Započnite s malom brzinom da biste se upoznali sa strojem pa malo po malo pojačavajte.