index.hr index.hr

5 plank varijacija koje sagorijevaju najviše kalorija

F.P.
Zadnja nadopuna: 12:19, 02. lipnja 2017.
5 plank varijacija koje sagorijevaju najviše kalorija

Foto: Instagram 

IAKO prvotno zamišljena kao vježba za jačanje izdržljivosti, snage i statike, plank je danas, s tako brojnim varijacijama, postao zapravo vježba za sve. 

Hoćete li raditi trening snage - tijelo vam je u planku najbolje opterećenje. Želite li poraditi na statici - klasika je opet najbolja. No ako želite od planka dobiti više, smršaviti, utegnuti cijelo tijelo, potaknuti metabolizam kako treba, a bez da ste morate ponavljati suludi broj ponavljanja i mijenjati poze (poznato je više od 100 različitih kombinacija) - za vas smo odabrali baš ono što vam treba.  

Ovih pet varijacija u jednakoj će mjeri potaknuti metabolizam i ojačati mišiće ruku, nogu, ramena, trupa, trbuha i stražnjice te će ubrzati vaše srce kao i svaka dobra kardiovježba. 

Jer su zaista toliko dobre: 

Plank Jacks 

 

Mountain Climbers

Plank to Pike Jump 

Froggers

Plank to Bunny Hop

  

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara