Foto: 123rf

JOŠ je uvijek to doba godine kada lako hvatamo dosadnu prehladu i borimo se s njenim simptomima. Ispuhivanje nosa je nešto što mnogi uzimaju zdravo za gotovo, no možda to radite na potpuno pogrešan način.

Iako se čini logičnim puhnuti što jače moguće kako bismo pročistili sinuse, to nam može čak i pogoršati stanje ili prouzročiti još više problema, piše Mirror. Nos može biti začepljen od nakupljene sluzi, no većinom zbog upaljene i otečene unutrašnjosti nosa. Jakim ispuhivanjem još više iritiramo stijenke i oštećujemo unutrašnjost.

Srećom, liječnici imaju savjete uz koje će muke začepljenog nosa biti olakšane.

1. Pritisnite jednu nosnicu prstom dok je druga slobodna i nježno ispuhujte kroz nju.

2. Izbjegavajte snažno ispuhivanje ili naprezanje jer će to pogoršati simptome i prouzročiti još više štete.

3. Udisanje pare pomoći će pročistiti sinuse, a lijekovi protiv upale smanjit će otečenost stijenki i prolaza.