GOTOVO svatko uživa u slatkišima, a pogotovo djeca, ali kako bismo spriječili nezdrave prehrambene navike koje se formiraju još u djetinjstvu, trebalo bi izbjegavati preveliku konzumaciju šećera i hrane bez nutritivne vrijednosti. Djeca mlađa od dvije godine ne bi uopće smjela jesti hranu s dodanim šećerom, preporuka je liječnika Ulricha Fegelera, člana njemačke udruge pedijatara.

''Dodani šećeri su oni koji se ne nalaze prirodno u hrani i pićima. To znači da je kriška jabuke bolji međuobrok za mališane nego čokoladni keks. Istraživanja su pokazala da navike iz ranog djetinjstva uvelike utječu na izbor hrane kasnije u životu'', tvrdi Fegeler.

Ukuse koje djeca razviju teško je kasnije promijeniti. Ako se u ranom djetinjstvu upoznaju s različitim okusima, veća je vjerojatnost da će kasnije zavoljeti kiselu i gorku hranu. Izbor hrane ima velik utjecaj na zdravlje čovjeka tijekom života. Ako unosite previše šećera, veća je vjerojatnost da ćete biti pretili, imati dijabetes, kardiovaskularna oboljenja, visok krvni tlak, rak i karijes, objašnjava Fegeler.

Količina dodanog šećera koju je iz zdravstvene perspektive prihvatljivo davati djeci iznosi do četiri velike žlice, odnosno 16 grama za dvogodišnjake i trogodišnjake te najviše pet velikih žlica (20 grama) za djecu od četiri do šest godina.