index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 23. dan i nešto skroz novo!

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 15:12, 23. veljače 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 23. dan i nešto skroz novo!
Dodajte Index kao preferirani izvor na Googleu Pratite Index na Google vijestima

Foto: Index

SAMO nemojte mrziti stolice! Ma ne smijete mrziti ni vježbu, znate to? Dok god vježbate misleći da ćete vježbom istjerati "vraga" iz sebe, neće polučiti baš zadovoljavajuće rezultate. Jer vježbu morate voljeti - tako volite i svoje tijelo. To će vam svaki, baš svaki fitness zaljubljenik reći! 

A sada volite svoje tijelo i nagradite ga još jednom kurom "igre sa stolcem". 

1. Step jednom nogom – jednom nogom stajete, a drugu dižete

2. Sklekovi na nagibu

3. Propadanje

4. Dizanje i sjedanje s jednom nogom

5. Bugarski čučanj

6. Sklekovi nizbrdo

7. Plank nizbrdo s dizanjem noge

8. Most s nogama na stolcu

9. Naskoci

10. Nagib u stranu 

Instrukcije su tu. 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara