index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo

Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo

AKO STE se vi ili vaši prijatelji ikada okušali u intervalnom treningu visokog intenziteta, poznatijem kao HIIT, velike su šanse da ste naišli na vježbu mountain climbers.

18.6.2026.
Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine
Prije 20 dana

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

REDOVITA tjelovježba ključna je za vitalnost u starijoj dobi.
Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe
Prije 21 dan

Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe

PREPORUČUJE dvije vježbe za ravniji trbuh.
Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank
Prije 22 dana

Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank

SVAKODNEVNO izvođenje planka jača mišiće trupa, štiti kralježnicu i poboljšava držanje.
Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu
Prije 25 dana

Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu

DUGOTRAJNO sjedenje, premalo kretanja, stres i umor često stvaraju osjećaj zategnutosti u leđima, ramenima i kukovima.
Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku
Prije 29 dana

Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku

DOLAZAK toplijih dana mnogima je najbolji poticaj da se ponovno pokrenu i više vremena provedu na svježem zraku.
Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka
16.5.2026.

Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka

DOK VEČERAS navijate za favorite, komentirate nastupe i čekate glasove žirija, Eurosong možete iskoristiti i za malo kretanja.
4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa
6.5.2026.

4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

VJEŽBE ciljaju mišiće iz različitih kutova koristeći šipku, bučice i elastične trake.
Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi
2.5.2026.

Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi

DINAMIČNA varijanta visokog planka s trakom oko zapešća. Naizmjeničnim dodirima poda jača mišiće trupa, stabilizatore ramena i gluteuse, poboljšavajući stabilnost i kontrolu.
Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana
1.5.2026.

Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana

ŽELITE li ojačati i oblikovati ruke i ramena, a nemate vremena za odlazak u teretanu? Elastična traka može biti sve što vam treba.
Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi
30.4.2026.

Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi

TJELOVJEŽBA pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Kako pravilno napraviti sklek
29.4.2026.

Kako pravilno napraviti sklek

SKLEKOVI su podcijenjena vježba i odličan pokazatelj tjelesne spreme.
4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela
20.4.2026.

4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela

CJELOVIT trening za gornji dio tijela s 4 vježbe: dinamičko istezanje, dvije vježbe za triceps s trakom i sklekovi s podignutim nogama. Idealan za jačanje ruku, ramena i prsa kod kuće.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI