index.hr index.hr

#IZDRŽAJ

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko dugo biste trebali moći izdržati u planku (ovisno o dobi)?
11.1.2026.

Koliko dugo biste trebali moći izdržati u planku (ovisno o dobi)?

PLANK je vježba za cijelo tijelo s brojnim prednostima. Fitness trener otkriva preporučeno vrijeme izdržaja ovisno o dobi: od 1-2 minute za mlađe do 20-30 sekundi za starije od 60.
Jednominutni test snage koji otkriva vašu pravu fitness dob, prema osobnom treneru
1.5.2025.

Jednominutni test snage koji otkriva vašu pravu fitness dob, prema osobnom treneru

JEDNOSTAVAN test snage od 60 sekundi pokazuje je li vaša fitness dob mlađa ili starija nego što mislite.
Trener tvrdi: Jedina 5-minutna rutina koju trebate za brzo ispravljanje držanja
2.4.2025.

Trener tvrdi: Jedina 5-minutna rutina koju trebate za brzo ispravljanje držanja

ISPRAVITE loše držanje dnevnom rutinom za koju će vam trebati svega pet minuta.
Najvažnija vježba koju trebate uključiti trening za izgradnju trbušnih mišića
7.3.2025.

Najvažnija vježba koju trebate uključiti trening za izgradnju trbušnih mišića

OVA POPULARNA vježba mora imati mjesto u vašem treningu.
Oni koji žele izgraditi trbušne mišiće u trening moraju uključiti tri vježbe
28.2.2025.

Oni koji žele izgraditi trbušne mišiće u trening moraju uključiti tri vježbe

DODAJTE tri vježbe u fitness rutinu za izgradnju i jačanje trbušnih mišića.
7 nevjerojatnih promjena koje će vašem tijelu donijeti svakodnevni izdržaj
21.5.2018.

7 nevjerojatnih promjena koje će vašem tijelu donijeti svakodnevni izdržaj

PLANK ili izdržaj je popularna vježba koja vam neće oduzeti puno vremena, a možete je svakodnevno raditi kod kuće.
Zašto biste plank trebali raditi baš svaki dan?
27.1.2018.

Zašto biste plank trebali raditi baš svaki dan?

PLANK ili izdržaj možete raditi kod kuće te vam on neće oduzeti previše vremena.
Ne radite ove pogreške kad izvodite plank
6.12.2017.

Ne radite ove pogreške kad izvodite plank

PLANK bi trebao biti jedna jednostavna, super učinkovita vježba, ali mnogi rade ove osnovne pogreške.
Za trbuh iz snova ne treba vam više od 6 minuta dnevno
21.5.2017.

Za trbuh iz snova ne treba vam više od 6 minuta dnevno

ŽELITE li imati čelične trbušnjake i volite izazove? - Onda je ovaj izazov baš za vas!
11. DAN Index Fit plank izazova: U dva tjedna do čvrstog cijelog tijela
19.1.2017.

11. DAN Index Fit plank izazova: U dva tjedna do čvrstog cijelog tijela

DANAS snažni sutra još snažniji. Jučer kraće, danas duže
10. DAN Index Fit plank izazova: U dva tjedna do čvrstog cijelog tijela
18.1.2017.

10. DAN Index Fit plank izazova: U dva tjedna do čvrstog cijelog tijela

SPREMNI za još jedan plank dan?
5. DAN Index Fit plank izazova: U dva tjedna do čvrstog cijelog tijela
13.1.2017.

5. DAN Index Fit plank izazova: U dva tjedna do čvrstog cijelog tijela

JOŠ MALO statike, pa onda konačno prelazimo na intenzivniju zabavu!
2. DAN Index Fit izazova: Dva tjedna do čvrstog cijelog tijela
10.1.2017.

2. DAN Index Fit izazova: Dva tjedna do čvrstog cijelog tijela

JOŠ NIJE kasno da se priključite ovom izazovu - vaše će vam tijelo biti zahvalno
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI