Foto: 123rf 

BISTE li mogli izdržati nekoliko dana – do tjedan dana maksimalno na tekućoj dijeti kojom biste dobili sve nutrijente, a opet biste mršavjeli i detoksicirali svoj organizam. Možda prije blagdana, ili realnije – poslije njih. 

Tekuća dijeta bazira se naravno na gomili prirodno cijeđenih sokova i smoothieja, te naravno povećanim količinama vode i prirodnih čajeva. Tjedan dana je maksimalan dozvoljen period što će vam biti i više nego dovoljno da postignete svoj cilj. 

No, prije svega - planiranje 

Ako želite početi s ovakvim čišćenjem, a primjerice nemate dobar blender – Božić se bliži, zaželite ga. Natuknite svima oko sebe i možda vam pod borom osvane jedan. 

Drugo – namirnice. Kada odredite datum svakako prije toga dana odite u poveći šoping. Kupite si apsolutno sve što mislite da će vam trebati – odnosno, što šarenije – to bolje. Od voća – sve što imate na izbore, a od povrća je najbolje zastupiti – rajčicu, mrkvu, celer i luk – ali i zeleno lisnato povrće. 

I ne zaboravite smrznuto voće. 

Na ovoj dijeti potrebno je popiti minimalno dvije litre vode dnevno, popiti tri do četiri smoothieja, u obroke zastupiti i povrtne juhe te svakako tijekom dana i pojesti voća i povrća. 

Ovo je dakle dijeta bez mesa, bez kruha, zato i traje koliko traje pa zato ne pretjerujte i ne produljujte period, jer s ovim režimom prehrane zapravo možete vrlo lako izdržati cijeli dan. Posebno ako i inače niste neki „mesni“ tip, jer će vas smoothieji dovoljno zasiti, a juha i žvakanje – zadovoljiti i poslati mozgu poruku da ste jeli.