Screenshot: Youtube

VOLITE li gledati filmove sa superjunacima vjerojatno ste primijetili da se osim raznim supermoćima svi oni mogu podičiti i isklesanim tijelima.

Steve Zim, vlasnik teretane u Kaliforniji, poznat po tome da je Chrisu Evansu pomogao da se u samo četiri tjedna dovede u formu za ulogu Kapetana Amerike, osmislio je program treninga koji će vas pretvoriti u superheroja.

Dvoje novinara Buzzfeeda, Kelsey i Evan, odlučili su testirati njegove metode i mjesec dana treniraju poput svojih omiljenih junaka.

Tijekom razdoblja od trideset dana vježbali su pet dana tjedno po sat vremena dnevno. Jednosatni trening uključuje dvadeset minuta treniranja s utezima i četrdeset minuta kardio treninga.

Kelsey je počela s visinom od 167,5 centimetara i težinom od 60 kilograma, a postotak masti u tijelu iznosio joj je 26 posto.

Nakon pet tjedana treniranja sa Steveom smanjila je postotak masti na 6,2, a stekla je mišićnu masu i simetričniji oblik tijela.

Evan je na visinu od 183 centimetra bio težak 70 kilograma, a postotak tjelesne masti iznosio mu je 15 posto.

Tijekom pet tjedana napornih treninga postotak masti mu je pao na 6,6, prsa su mu se proširila za devet centimetara, širina ramena za jedanaest i pol, a struk mu se suzio za četiri centimetra.