index.hr index.hr

Doktor upozorava što bi se moglo dogoditi ako spavamo samo pet sati po noći

Index Fit
21:35, 28. studenoga 2023.
Doktor upozorava što bi se moglo dogoditi ako spavamo samo pet sati po noći
Foto: Pexels

NOĆU je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom riskiramo umor i povećavamo rizik od bolesti poput moždanog udara i dijabetesa, upozorio je dr. Eric Berg na svom YouTube kanalu.

"Kad se odmaramo, naša tijela se oporavljaju, sagorijevamo najviše masti, detoksiciramo tijelo i mozak", nabrojao je dr. Berg.

Dr. Berg u nastavku pojašnjava da kada ne spavamo dovoljno, dolazi do simpatičke hiperaktivnosti.

"Simpatički sustav je u pogonu kada ne spavamo. Tada imamo više adrenalina i više kortizola, a nadbubrežne žlijezde rade pojačano. Pretjerano aktivan simpatički živčani sustav može nas održati budnima, ali nedovoljno sna, odnosno prenaprezanje simpatičkog sustava, opterećuje srce", rekao je.

Upozorio je da manjak sna otežava i mršavljenje.

"Ako ste na dijeti i vježbate, ali ne spavate dovoljno, gubite vrijeme", zaključio je u videu.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara