GLUMICA Jessica Alba u travnju slavi 45. rođendan, a i dalje se može pohvaliti figurom kojoj zavide mnogi. Iako je majka troje djece, vitku liniju održava malim promjenama koje je uvela u svakodnevnu rutinu. Alba priznaje da najintenzivnije trenira uoči snimanja i priprema za uloge, dok ostatak godine formu održava vježbajući dva do tri puta tjedno.

Ipak, kaže da je prehrana presudna - važnija joj je od samog vježbanja. "Kad vježbam, tijelo mi je zategnutije i definitivno se osjećam jače, ali najvažnija mi je prehrana ako želim ostati vitka. Tada ne jedem gluten, mliječne proizvode, prženu ni prerađenu hranu. Držim se prehrane s malo šećera i ugljikohidrata, a s puno proteina i povrća", ispričala je svojedobno.

Intenzivni treninzi kao prioritet

"Moram se znojiti - završiti trening kao da sam upravo istrčala maraton. Stvarno mi treba vježba. Imam osjećaj da nisam napravila ništa ako se ne oznojim i ne iscrpim do kraja", rekla je jednom prilikom. Posebno uživa u pilatesu i treninzima visokog intenziteta.

"Pilates mi je aktivirao mišiće za koje nisam ni znala da postoje. Nikad ne bih rekla da može biti tako dobra vježba. Vježbam s prijateljima i jako nam je zabavno. Volim se kretati - trčati, znojiti se. Volim čučnjeve i skokove. Rado planinarim, plivam i vozim bicikl jer znam da će mi to lijepo oblikovati tijelo", otkrila je glumica.

Fleksibilan, ali strog jelovnik

Iako nije vegetarijanka, Alba kaže da se četiri dana u tjednu trudi jesti isključivo hranu biljnog podrijetla. "Četiri dana u tjednu jedem samo hranu biljnog podrijetla, a tih dana ne pijem ni alkohol. Petkom, subotom i nedjeljom više nema pravila - to je moj balans", objasnila je.

Njezin jelovnik često uključuje proteinske napitke, a za doručak najčešće bira avokado i poširana jaja. Za međuobroke poseže za svježim povrćem s humusom ili kokicama s himalajskom soli. Glumica dobru formu velikim dijelom pripisuje izbjegavanju slatkiša. Kad joj se jede nešto slatko, odabere voće ili desert zasladi medom. Općenito izbjegava prerađenu hranu, gluten i mliječne proizvode kako bi održala liniju.

Ključ je u hidrataciji

"Volim kokosovu vodu i njezine dobrobiti. Ne pijem zaslađena pića - pijem kavu, čaj, običnu vodu i kokosovu vodu, i to je to", otkrila je, dodavši da smatra kako je pravilna hidratacija iznimno važna za zdravlje i izgled.