KOLIKO su marinci učinkovita vježba, dokazao je YouTuber Rod koji stoji iza kanala OnTheCheapTip. Naime, on je odlučio tjedan dana svakodnevno raditi stotinu marinaca. Ta vježba je mnogima mrska jer iscrpljuje, ali njega je zanimalo može li se takav režim uopće slijediti i što će mu to donijeti.

Već prvog dana je počeo osjećati bol u cijelom tijelu i to nakon što ih je napravio samo 50. Ipak, trećeg dana je postalo lakše i do kraja tjedna izvodio ih je brže i uz manje poteškoća. 

“Osjećam se dobro, tijelo me ne boli, priviknuo sam se”, rekao je. 

Na početku tjedna imao je 65 kilograma, 15,3 posto tjelesne masti. 700 marinaca kasnije težio je 64 kilograma, a tjelesnu mast smanjio je na 14,8 posto.

“Skinuo sam kilogram što je prilično dobar rezultat u samo tjedan dana. Dobio sam i malo mišića, a struk suzio za 2,54 centimetra što je dokaz da se isplati uložiti trud”, zaključio je.