AKO STE si dali rok da jesen morate dočekati u zavidnoj formi, vrijeme je da se okrenete povrću. Neko povrće se ističe svojom hrskavošću, a doprinosi mršavljenju i povećava osjećaj sitosti. Dr. Zeeshan Afzal savjetuje da se opskrbite mrkvom, krastavcima i paprikama kako biste do listopada smanjili centimetre u struku.

Mrkva

Ovo korjenasto povrće ima malo kalorija, bogato je dijetalnim vlaknima i esencijalnim nutrijentima. Visok sadržaj vlakana u mrkvi pomaže u promicanju osjećaja sitosti i u obuzdavanju apetita te sprječava prejedanje. Osim toga, prirodna slatkoća mrkve može zadovoljiti žudnju za slatkim grickalicama.

Krastavci

Ovo niskokalorično povrće izvrstan je izbor za one koji žele kontrolirati svoju težinu. S obzirom na to da su bogati vodom, krastavci doprinose osjećaju sitosti, pomažu u kontroli apetita i smanjuju vjerojatnost prejedanja.

Paprika

Paprike babure poznate su po živoj boji i izrazitoj hrskavosti, a igraju značajnu ulogu u mršavljenju. Ovo niskokalorično povrće nije samo vizualno privlačno nego je i bogato esencijalnim nutrijentima i dijetalnim vlaknima. Sadržaj vlakana u paprikama pomaže u poticanju osjećaja sitosti, što može pomoći u kontroli apetita i spriječiti prejedanje.