Savršeni V-oblik gornjeg dijela tijela
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
SVAKI muškarac želi široka, razvijena ramena i uzak struk. Upravo takvu građu zovemo V-oblikom, a do njega ćeš doći dodavanjem nekoliko vježbi nakon uobičajenog treninga.
Fokus ovih vježbi je aktiviranje mišića leđa i ramena.
Pravila:
- vježbe izvodi uzastopno
- svaka vježba radi se uz pomoć šipke (dvoručnog utega)
- svaku vježbu ponovi 6 puta
- cijeli set ponovi 3 puta
Vježbe:
1. vježba: Upright Row
2. vježba: Military Press
3. vježba: Snatch
4. vježba: Snatch Grip Bent-over Row
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara