index.hr index.hr

Dvominutne vježbe koje biste trebali raditi svakoga dana ako radite od doma

S.S.
11:57, 22. travnja 2020.
Dvominutne vježbe koje biste trebali raditi svakoga dana ako radite od doma
Foto: YouTube screenshot

AKTIVNOST je ključna da biste ostali zdravi tijekom izolacije. Tijelo se mora kretati kako bi zadržalo snagu i fleksibilnost, tim više ako radite od doma. Tada je itekako važno vježbati jer to može popraviti posljedice lošeg držanja nakon višesatnog rada pred računalom.

Osteopatkinja Fiona Hooper preporučuje vježbe koje pokreću cijelo tijelo jer to potiče kolanje krvi, budi mišiće i podiže razinu endorfina. Zato je osmislila dvominutni trening koji se sastoji od nekoliko vježbi koje su vam možda dobro poznate, a možete ih odraditi u kraćoj pauzi od posla i obveza. 

Za portal Body&Soul je savjetovala da se svaka vježba ponovi deset puta.

Plank

Vježbe šake

Marinci

Mountain climbers

Bočni plank

Kobra 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara