index.hr index.hr

Ovakav način prehrane može vam spasiti život, potvrdila je studija

Index Fit
16:11, 20. srpnja 2025.
Ovakav način prehrane može vam spasiti život, potvrdila je studija
Foto: Zarko Basic/ PIXSELL

NOVA desetogodišnja studija objavljena u časopisu Journal of Health (Časopis za zdravlje) donosi snažne dokaze o koristi mediteranske prehrane za zdravlje srca i krvnih žila. Istraživanje je pratilo više od 5000 osoba iz nekoliko europskih zemalja, a rezultati su iznimno uvjerljivi.

Sudionici koji su se držali mediteranske prehrane, bogate maslinovim uljem, povrćem, voćem, ribom te orasima i drugim suhim voćem, imali su 30% manji rizik od srčanih i moždanih udara u usporedbi s onima koji su jeli uobičajenu prehranu.

"Ovaj način prehrane povezan je s duljim i zdravijim životom", poručuju autori studije.

Višestruke koristi

Osim što štiti srce i krvne žile, mediteranska prehrana poboljšava i kognitivne sposobnosti te smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Ključ nije u jednoj iznimno zdravoj namirnici, već u cjelokupnom načinu prehrane. Stručnjaci preporučuju: zamijenite maslac maslinovim uljem, a crveno meso ribom.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara