index.hr index.hr

Ne stignete jesti? U ovim grickalicama možete uživati bez grižnje savjesti

M.P.T.
08:57, 19. rujna 2019.
Ne stignete jesti? U ovim grickalicama možete uživati bez grižnje savjesti
Foto: 123RF

SIGURNO vam se znalo dogoditi da zbog nedostatka vremena ne stignete pojesti kvalitetan, cjelovit obrok pa posegnete za nezdravim grickalicama. One ne moraju nužno biti loše, ali treba izbjegavati sve što je procesirano ili sadrži puno šećera, soli te štetnih masnoća.

Donosimo par ideja za zdrave grickalice:

Maslac od kikirikija i celer

Možda zvuči kao neobična kombinacija, ali vrijedi je isprobati. 

Dvije stabljike celera s dvije žlice prirodnog maslaca od kikirikija sadrže samo osam grama ugljikohidrata.

Grčki jogurt

Zamislite grčki jogurt kao bogatiju verziju običnog jogurta.

Grčki jogurt sadrži samo sedam grama ugljikohidrata što je upola manje od običnog jogurta. Također, sadrži dvostruko više proteina od običnog jogurta, što ga čini savršenim izborom nakon vježbanja.

Posni sir

Jedna šalica posnog sira sadrži 190 kalorija te samo osam grama ugljikohidrata.

U sir možete staviti jednu žlicu chia sjemenki (koje sadrže pet grama vlakana) i jednu žličicu cimeta koji sadrži antioksidanse.

Posni sir sadrži i probiotike koji pomažu u poboljšanju probave.

Orasi

Sadrže manje ugljikohidrata nego bademi, kikiriki ili pistacije. Osim toga, imaju više antioksidansa nego bilo koji drugi orašasti plod.

Četrnaest oraha sadrži samo četiri grama ugljikohidrata od čega su polovica vlakna. Također sadrže preporučenu dnevnu količinu magnezija te dva i pol grama omega-3 masnih kiselina.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara