SVIMA koji do odlaska na ljetovanje žele smršavjeti TV doktor Michael Mosley savjetuje da odmah smanje ili potpuno ograniče unos tri skupine namirnica.

Šećer

Prvi je šećer, koji se nalazi u kolačima, sladoledu i drugim slasticama.

"To uključuje i žitarice za doručak, većinu komercijalnih smoothieja i sokove", rekao je za Express.

Škrobni ugljikohidrati

Druga grupa namirnica koje škode liniji su škrobni ugljikohidrati, poput bijelog kruha, tjestenine, krumpira i bijele riže. Umjesto toga, trebali bismo konzumirati cjelovite žitarice, poput bulgura, raži, ječma, divlje i smeđe riže i heljde.

"Mahunarke poput leće, graha i slanutka su također zdrave i zasitne", tvrdi Mosley.

Ultraprerađena hrana

Na kraju dr. Mosley pojašnjava da prerađena hrana nije saveznik u mršavljenju. Riječ je o prženoj piletini, hamburgerima, čipsu, pizzi, hrenovkama, gotovim jelima, sladoledu, slatkišima, pekarskim proizvodima, keksima i margarinu.

"Ja bih rekao da je baš ovo hrana koju možemo kriviti za epidemiju pretilosti", zaključio je.