index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 21. dan

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 16:14, 20. veljače 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 21. dan

Foto: Index

TREBALO bi danas potegnuti, ali ponedjeljak je, a iza nas krasan vikend pun neke obiteljske aktivnosti i zato smo odlučili još danas pratiti stari tempo. Kao poticaj za dalje. Zato što je, na kraju krajeva, važno da se vježba. 

I zato ćemo danas opet vježbati, zar ne? 

45 sekundi Pulse Squat   

15 sekundi odmora  

45 sekundi Mountain Climbers 

15 sekundi odmora 

45 sekundi sklekova na koljenima  

15 sekundi odmora  

A onda ozbiljno:  

45 sekundi Čučanj s udarcima  

15 sekundi odmora  

45 sekundi Plank s kružnim pokretom nogu 

15 sekundi odmora

I još malo ozbiljnije s još "jačim" plankovima - plankovima s krpom!   

Plank na dlanovima s povlačenjem nogu.  

Napravite seriju od 20 puta. 

Plank na dlanovima sa "škaricama". 

Također ponovite 20 puta.

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara