index.hr index.hr

#MIŠIĆNA MASA

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko proteina dnevno treba ženama? Nije isto s 25, 45 i 65 godina
19.10.2026.

Koliko proteina dnevno treba ženama? Nije isto s 25, 45 i 65 godina

DNEVNI unos proteina za žene ovisi o dobi, aktivnosti i zdravlju.
Nakon 30. godine života kreće pad mišićne mase. Spriječite to uz 2 treninga tjedno
Prije 19 dana

Nakon 30. godine života kreće pad mišićne mase. Spriječite to uz 2 treninga tjedno

NAKON tridesete godine života odrasla osoba u prosjeku gubi 3 do 8 posto mišićne mase svako desetljeće, a nakon šezdesete taj se proces ubrzava.
Ako imate više od 60, vjerojatno trebate jesti više proteina nego što mislite
2.10.2026.

Ako imate više od 60, vjerojatno trebate jesti više proteina nego što mislite

OSOBE starije od 60 trebaju više proteina i vježbe snage za očuvanje mišićne mase i zdravlja.
Što se događa s mišićima kad prestanete trenirati?
29.9.2026.

Što se događa s mišićima kad prestanete trenirati?

ZAHVALJUJUĆI mišićnoj memoriji, pauza od treninga snage ne briše napredak.
Objavljeno kako se Arnold Schwarzenegger hranio za dobivanje mišića
12.8.2026.

Objavljeno kako se Arnold Schwarzenegger hranio za dobivanje mišića

ARNOLD Schwarzeneger hranio je svoje mišiće - evo kako.
Što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate proteinski prah?
1.4.2026.

Što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate proteinski prah?

VRIJEME unosa proteina ključno je za rast mišića.
Što se događa s tijelom kad prestanemo trenirati na mjesec dana?
18.2.2026.

Što se događa s tijelom kad prestanemo trenirati na mjesec dana?

PROMJENE tijekom pauze od treninga ovise o tome koliko dugo i koliko redovito netko trenira, o vrsti treninga te o navikama poput kretanja, sna i prehrane.
Vježbate, a i dalje se debljate? Dijetetičarka izdvojila četiri najčešća razloga
9.9.2025.

Vježbate, a i dalje se debljate? Dijetetičarka izdvojila četiri najčešća razloga

POČELI ste vježbati i zdravije se hraniti, ali vaga pokazuje veći broj? Dijetetičarka je objasnila najčešće razloge zašto se to događa.
Trener tvrdi: Ove namirnice pomažu u skidanju masnoće bez gubitka mišićne mase
30.7.2025.

Trener tvrdi: Ove namirnice pomažu u skidanju masnoće bez gubitka mišićne mase

PREMA treneru, ključna stvar u procesu gubitka viška masnoće je očuvanje mišićne mase.
Navika broj jedan za očuvanje mišićne mase čiju važnost mnogi zanemaruju
21.6.2025.

Navika broj jedan za očuvanje mišićne mase čiju važnost mnogi zanemaruju

STRUČNJAKINJE ističu najvažniju naviku koju moramo steći za očuvanje mišićne mase.
Prestanite s jednom navikom ako želite povećati mišićnu masu, kaže dijetetičarka
17.2.2025.

Prestanite s jednom navikom ako želite povećati mišićnu masu, kaže dijetetičarka

SPORTSKA dijetetičarka Roxana Ehsani smatra da trebamo prestati s jednom navikom.
Ovo voće biste trebali dodati u prehranu ako želite povećati mišićnu masu
21.10.2024.

Ovo voće biste trebali dodati u prehranu ako želite povećati mišićnu masu

PROCES povećanja mišićne mase ovisi o mnogim čimbenicima, od redovitih vježbi do dovoljno odmora za tijelo. No, jedan od ključnih elemenata koji često zanemarujemo, jest prehrana.
Pojedinci koji žele izgraditi mišićnu masu trebaju početi jesti ovih sedam namirnica
4.10.2024.

Pojedinci koji žele izgraditi mišićnu masu trebaju početi jesti ovih sedam namirnica

OVE NAMIRNICE bi se trebale pronaći na vašem jelovniku ako želite izgraditi mišićnu masu.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI
Učitavanje komentara