Foto: Screenshot YouTube
 

OSOBNI trener Angeline Jolie, Gunnar Peterson, otkrio je tajnu vitkog izgleda lijepe glumice! Potrebno je dodati samo jednu vježbu u svakodnevnu fitness rutinu i ubrzo ćeš se riješiti viška masnoća te oblikovati trbušne mišiće i stražnjicu. 

 

Vježba koju trener Peterson preporučuje je iskorak s rotacijom, a potrebno je napraviti 12 do 15 ponavljanja svaki dan.

 

Stani ravno i ruke nasloni sa strane, a zatim lijevom nogom iskorači unatrag. Okreni se tako da ti gornji dio tijela gleda ulijevo, a stopala zakreni tako da lijevo bude usmjereno unaprijed, a desno na van. Ruke spusti preko lijeve noge do poda i pripazi da je koljeno uvijek iznad gležnja. Vrati se u stajaći položaj te sve ponovi drugom nogom. Za dodatni otpor možeš uzeti dvije bučice ili girje, a poslužit će i bočice vode. 

Primjer pravilne izvedbe možeš vidjeti u priloženom videu: