index.hr index.hr

Vježbe za lijepo oblikovane ruke i čvrste trbušnjake

M.J.
16:00, 01. travnja 2014.

Foto: Shutterstock

JOŠ nije sezona kupaćih kostima, no uskoro nećemo izlaziti iz kratkih rukava pa je sad idealno vrijeme da oblikuješ često zapostavljene mišiće ruku! Ovaj trening pokrenut će cijeli gornji dio tijela, što znači da ćeš, osim što ćeš oblikovati mišiće, pokrenuti metabolizam i sagorjeti kalorije! 
 
Najbolji put do elegantnih i čvrstih ruku je upravo takvo vježbanje cijelog gornjeg dijela tijela, jer pokretanjem više mišićnih skupina aktiviraš mišiće sa svih strana! Trenerica Jessica Smith je za magazin Shape sastavila odličan trening kojim ćeš dobiti lijepe, elegantne ruke i čvrste trbušne mišiće. Za vježbe su ti potrebne dvije bučice i podloga za vježbanje. Pri izboru težine bučica uvijek odaberi onu težinu kojom ćeš moći izvesti sve vježbe, no koja će ti otežati održavanje pravilne forme do kraja treninga. 
 
Pogledaj video, prati upute i pripremi se za lijepe, sunčane dane!
 


Pssst! Umjesto bučica, kao ručne utege možeš koristiti bočice vode!

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara