index.hr index.hr

Bole vas leđa? Trebate 10 sekundi za vježbu istezanja koja bi mogla pomoći

Index Fit
Zadnja nadopuna: 20:52, 20. rujna 2023.
Bole vas leđa? Trebate 10 sekundi za vježbu istezanja koja bi mogla pomoći
Screenshot: Instagram

BILO da predugo sjedite u uredskoj stolici ili ste spavali u krivom položaju, povremena bol u leđima je neizbježna. Međutim, terapeut James Moore podijelio je jednostavnu vježbu istezanja koja bi mogla pomoći u takvim situacijama.

U videu koji je objavio na Instagramu James se drži s obje ruke za dovratak, a desnu nogu oslanja na natkoljenicu lijeve. Saginje se nisko, da mu stražnjica bude što bliže podu. Svojim pratiteljima savjetuje da zadrže taj položaj 10 sekundi.

"Ako vas bole leđa, isprobajte ovo istezanje", savjetuje Moore.

Neki korisnici Instagrama pohvalili su ovu tehniku, dok su drugi sumnjičavi.

"Izgleda obećavajuće", "Nemaju svi snage podići nogu i u tom položaju izvesti istezanje, osobito oni koje bole leđa", "Ne bih to mogla napraviti da mi plate", pisali su.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara