FITNESS influencer Brandon Epstein postao je otac, preselio se i udebljao. Velike životne prekretnice dovele su ga do "dad-body" tipa tijela. Povećao mu se udio tjelesne masnoće i udebljao se oko pet kilograma. Dobio je vidljiv trbuščić, a najvećim krivcima za debljanje smatra grickanje hrane, kalorijski suficit te nedovoljno sna.

"To je uobičajeno za novopečene roditelje. Povećao mi se apetit i počeo sam se prejedati. Prvo sam se odlučio posvetiti tome da ostvarim kalorijski deficit", objasnio je. 

Epstein je odabrao povremeni post.

"Nisam se kretao kao prije pa sam počeo boksati. Također, počeo sam nositi pametni sat koji mi je mjerio količinu tjelesne aktivnosti i sna. To mi je pomoglo da steknem bolje navike, da se počnem više kretati, da se bolje oporavljam, više spavam i, na kraju, postignem bolje rezultate", pojašnjava u videu objavljenom na YouTube kanalu Jump Rope Dudes.

Veliku promjenu napravio je u samo 12 tjedana. Jednoj stvari pripisuje većinu zasluga za činjenicu da se u tri mjeseca vratio na staru građu.

"Nisam osuđivao samog sebe. Dogodio mi se život. Ima nevolja, ima stvari koje se ne slažu s mojom zdravom rutinom i ne možeš dopustiti da te to izbaci iz takta. Jednostavno se prepusti i reci da ćeš se vratiti na staro kad za to budeš imao uvjete", zaključio je Epstein.