index.hr index.hr

Česta putovanja debljaju: Znanstvenici otkrili kako "jet lag" utječe na našu figuru

M.J.
09:00, 04. svibnja 2015.
Česta putovanja debljaju: Znanstvenici otkrili kako "jet lag" utječe na našu figuru
Dodajte Index kao preferirani izvor na Googleu Pratite Index na Google vijestima

Foto: Shutterstock

DUGA putovanja i promjena vremenske zone remete biološki ritam, te uzrokuju umor, glad i nesanicu, prolazni sindrom koji nazivamo "jet lag". 
 
Znanstvenici su otkrili kako mikrobi, sitne bakterije koje žive u našem tijelu i utječu na probavu i raspoloženje, ne funkcioniraju pravilno kad se poremeti biološki ritam, pa uzrokuju probavne probleme. 
 
Drži se nekoliko jednostavnih savjeta i smanji rizik od debljanja na putu.
 
1. Ne pretjeruj. Izbjegavaj velike sastanke, preskoči alkohol i šećer te obilne obroke dok se tijelo ne privikne na novu vremensku zonu. 
 
2. Pij puno vode. U avionu pij puno vode i odaberi laganu hranu raspoređenu u nekoliko manjih obroka. Bitno je i svako toliko malo odspavati.
 
3. Kreći se. Čim sletiš, probaj prošetati na svježem zraku i uhvatiti malo sunca. Sunčeva svjetlost jedan je od najmoćnijih alata kod prilagođavanja na novu vremensku zonu.
 
4. Uzmi probiotik. Probiotik će ojačati imunitet, a uzmeš li ga dok putuješ, zaštitit ćeš probavni sustav. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara