index.hr index.hr

Kako smršaviti u licu?

M.J.
14:00, 20. rujna 2016.
Kako smršaviti u licu?

Foto: Shutterstock

PUNO ljudi želi se riješiti viška masnoća koje lice čine okruglim i debljim. Na žalost, nije moguće smršaviti na samo jednom dijelu tijela, no tu su savjeti koji će tvoje lice brzo učiniti mršavijim. 

Riješi se viška kilograma
 
Ako imaš višak kilograma ili boluješ od pretilosti, lice će ti smršaviti kada počneš gubiti sve nakupljene masnoće. Počni vježbati i paziti na prehranu kako bi se kilogrami otopili. Preporučuje se dijeta s puno voća i povrća, te malo prerađene i nezdrave hrane. Radi i brze kardio vježbe koje će te dobro preznojiti.

Smanji unos soli i šećera
 
Velik broj nutricionista vjeruje da je debljanje u licu rezultat zadržavanja vode. Prehrana koja sadrži šećere i sol pridonijet će nakupljanju vode, te će tvoje lice učiniti debljim. To ćeš izbjeći izbjegavanjem soli, nezdravih masti i šećera, i dodavanjem više mesa, voća, povrća i cjelovitih žitarica.
 

Pij puno vode 

Kad ne piješ dovoljno vode, veća je mogućnost da ćeš ju zadržavati. To se događa zato što tijelo misli da nema dovoljno tekućine za svoje osnovne potrebe, pa počne spremati vodu kako bi se izbjegla dehidracija. Većina te nakupljene vode ostane u licu, pa se pojave podbuhli obrazi i otečene oči. Pij barem 8 čaša vode dnevno!

Provjeri lijekove koje koristiš
 
Puno lijekova uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Popričaj s doktorom i nađi neki drugi odgovarajući lijek koji neće uzrokovati nepotrebno nakupljanje tekućine.

Izbjegavaj alkohol
 
Alkohol doprinosi dehidraciji, što znači da će tijelo zadržavati vodu, a lice postati podbuhlo. Osim toga, alkohol ima puno kalorija te ga je dobro izbjegavati ako se ne želiš udebljati.

Radi vježbe snage
 
Jačanjem mišića ubrzat ćeš metabolizam i potrošnju kalorija. Na taj način riješit ćeš se viška kilograma i održati idealnu težinu, a većina vježbi pokrenut će i oblikovati mišiće lica, bez da se na njih fokusiraš.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara