index.hr index.hr

Smršavi na poslu - da, i to je moguće!

M.J.
15:00, 07. studenoga 2016.
Smršavi na poslu - da, i to je moguće!

Foto: Shutterstock

DUGI sati u uredu često nas sprječavaju da se pridržavamo dijete i zdravog načina života. Drži se ovih nekoliko savjeta i riješi se viška kilograma - dok radiš.
 
Izbjegavaj aparate s grickalicama
 
Teško je ne kupiti neku čokoladicu ili čips kad ogladniš! Čak i ako aparat ima i neku zdraviju hranu, kad te uhvati glad vjerojatno ćeš se odlučiti za nešto nezdravo. Umjesto da se oslanjaš na aparat kad ti ponestane energije, kod kuće pripremi zdrave grickalice te tako nećeš ugroziti dijetu.
 
Smanji stres
 
Koliko god da voliš svoj posao, s vremena na vrijeme donijet će ti stres. Dobra vijest je da umanjivanjem stresa možeš i smršaviti, pa umjesto da se nerviraš jednostavno izađi na svjež zrak, duboko diši ili napravi nekoliko joga poza. 

Kavu zamijeni čajem
 
Čaj je idealan odabir napitka kad dođe do mršavljenja, pa sa sobom uvijek imaj zeleni, Oolong ili žuti čaj. Osim što će očistiti tijelo, pomoći će ti i da se razbudiš.

Promijeni prijevozno sredstvo
 
Auto je možda najlakši i najbrži način da dođeš do posla, ali promjenom te navike napravit ćeš puno za svoje zdravlje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji na posao idu biciklom, pješice ili javnim prijevozom imaju manje kilograma od onih koji se voze automobilom. Ako baš moraš ići autom, probaj se parkirati malo dalje, pa hodati do posla. Možda se ne čini kao velika promjena, ali pomoći će ti da se riješiš viška kilograma i poboljšaš zdravlje.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara