index.hr index.hr

Evo kako ipak možete jesti ugljikohidrate i pritom mršavjeti

S.S.
10:20, 14. listopada 2018.
Evo kako ipak možete jesti ugljikohidrate i pritom mršavjeti
Foto: Instagram

UGLJIKOHIDRATI nisu uvijek neprijatelj organizmu. Čak i ako vam je cilj smršavjeti, u njima možete povremeno uživati.

Otkrila je to osobna trenerica Sohee Lee čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljikohidrata, ali ipak mršave.

“To mogu zato što kontroliraju ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit”, napisala je.

Naime, kod svake dijete važno je unijeti u organizam manje kalorija nego što ih tijelo troši.

“Nema potrebe da se bojite pojesti malo riže ili voća. Mogli biste otkriti da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da ste dosljedni i postignete bolji rezultat”, upozorila je Lee.

Na kraju je podsjetila da gram proteina sadrži četiri kalorije, jednako koliko i gram ugljikohidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara